ストレスゼロ、すなわちそれは無敵！
さあいこうか。

ストレスゼロの生き方 心が軽くなる100の習慣

こんにちは。草間です。
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さて今回のテーマは「ストレスゼロで無敵に生きる方法ベスト5」
参考にする本は「ストレスゼロの生き方 心が軽くなる100の習慣」です。
著者はTestosteroneさん。Twitterのフォロワーは2020年3月現在、100万人超えのインフルエンサーです。
さて、このTestosteroneさんの本を参考にしながら、クサマ的「ストレスゼロで無敵に生きる方法ベスト5」をお伝えしていきましょう！
僕が紹介する他にも、こんなストレスゼロになる方法あるよ！という方は、他の人のためにもなるのでコメントで教えてくださいね。

では、早速内容に入っていきましょう。

「ストレスゼロで無敵に生きる方法第5位」

「コントロールできないこと」で悩むのを、やめる
突然ですが、できるビジネスマンに必須な心構えってなんでしょうか？
それは自責であること。
なんでも環境や人のせいにするのではなく、全てを自分の責任であるという思考ですね。
例えば僕は、社長として常にこんなことを意識しています。
雨が降っても、雪が降っても、ポストが赤いのも、コロナウィルスも自分の責任だと。

こういうと「ん？全てコントロールできないことじゃん！」と思われるかもしれませんね。
大丈夫ですよ、どういうことかわかりやすく説明していきますね。

確かに僕が
・雨や雪を降らしたりやませたりすること
・ポストが赤いということ
・コロナウィルスを撲滅すること
これらをコントロールできませんね。（笑）
では、なぜ「コントロールできないこと」で悩むのを、やめるを第5位にもってきたのか。
それは「コントロールできないこと」にフォーカスするのではなく、コントロールできる、自分の意識の配下におく。ということです。

もう少し事例を元に解説していきましょう。
例えば、あなたが顧客先で13時から打ち合わせだったとしましょう。
その場面をイメージしてくださいね。
自社から30分かかるところ、1時間前の12時に出ました。
時間的には余裕ですね。
ですが、その日に限って電車の事故でめちゃくちゃ遅れていました。
結果的に、30分も余裕をみて出たのに、13時の打ち合わせに遅れてしまった。
さて、顧客先であなたならなんと説明しますか？
多くの人は「すみません。30分余裕みて出てきたのに、それでも電車の事故で遅れてしまいました。」と言うと思います。
ですが、これって電車の事故のせいではありません。
自分の時間の読みが甘かっただけなんです。
電車の事故はコントロールできません。
でも自分の読みはコントロールできます。
このように「コントロールできないこと」で悩むのを、やめて、全てを自責としてコントロールできる、自分の意識の配下におくクセをつけましょう。

「ストレスゼロで無敵に生きる方法第4位」

「私なんて、、、」を、捨てる
日本人は謙遜する文化で、それはそれで僕は好きな文化なのですが、
「私なんて、、、」
とか
「うちの商品なんて、、、」
「うちのサービスなんて、、、」
と本当に思っている人から何かものを買いたいと思いますか？
思わないですよね。
やっぱり自分自身、自分が扱っている商品、サービスに自信を持つことが大事なんです。
もっというと、「自尊心」ですね。
自分を尊敬してあげる心。
自尊心が高いと何がいいのでしょうか？
自尊心が高ければ、何か一部の能力で人と比較することで、
・自信をなくす
・落ち込む
・嫉妬を感じる
ということがなくなります。
単純に他の人が優れているよいところをリスペクトして見れるようになります。
リスペクトできれば、それは相手に伝わりますし、あなたの印象がよくなります。
一石二鳥ですね。
「私なんて」は捨てましょう。
ちなみに、自尊心を高めるための方法は、【11分で吸収】うまくいっている人の考え方トップ5、でまとめているので、こちらの動画をご覧いただくことをおすすめします。
下記の概要欄に紹介しておきますね。

「ストレスゼロで無敵に生きる方法第3位」

人格を否定してくる人間から、逃げる
世の中には、理不尽に攻撃してくる人が少なからずいます。
残念ながらいるんですねー。
いわゆるモラハラとかパワハラとかってやつ。
正直しんどい。
こんな人とは戦わずに逃げましょう。
あなたは価値のある人です。
間違いなく。
でもあなたを攻撃して人格を否定してくる相手とは戦っても意味がありません。
なぜならその相手は、無自覚で攻撃してきているから。
感情的に訴えても、論理的に訴えても、残念ながらあなたへの攻撃がやむことはありません。
逃げましょう。
具体的な逃げ方は、これも「周りにいる関わってはいけない人【モラハラ対処法8ステップ】」の動画でめちゃくちゃ具体的に説明しているので、もしモラハラやパワハラでお悩みであればこの動画をご覧いただくといいでしょう。
これも下記の概要欄に紹介しておきますね。

「ストレスゼロで無敵に生きる方法第2位」

嫉妬の感情を、受け入れる
嫉妬は人間であればだれしもが持つ感情です。
他の人に嫉妬して自分を責めてしまったり、自己嫌悪に陥ってしまったり。
「ストレスゼロで無敵に生きる方法第5位」で紹介した
「コントロールできないこと」で悩むのを、やめる
で自責になりましょう、コントロールできないことも、自分のコントロールできる支配下におきましょうという話をしましたが、それでもこの嫉妬ってものはなかなか抑えきれずにでてきてしまうものです。
だから、この嫉妬という感情とどう向き合うかが大事。
嫉妬というのは、ものすごいパワーを生み出します。
そのパワーを使って他人の悪口をいったり、嫌がらせをしたり、最悪の場合だと犯罪に走る人だっている。
だからこそ、このパワーを逆に使って「こんちくしょう！自分だってやってやるぜ！」と、自分の能力を引き上げるインプットやアウトプットに使うとあなたの成長につながります。
嫉妬のパワーを負の方向に使うのではなく、正の方向にうまくつかってあげましょう。
そうしたらどうなるでしょうか？
誰かの足を引っ張る負の方向ではなく、自分を磨いて自分が成長していく正の方向に使ってより高みに登っていったら。
結果的に、自分が望むゴールへと近づき、自信と自尊心が高まり、人間力がアップし、より頑張れる。その時にはきっと嫉妬の感情はなくなっていることでしょう。
嫉妬の感情を、うまく受け入れて、どんどんと進化していきましょう。

「ストレスゼロで無敵に生きる方法第1位」

それは、
理想の自分像を貫く
です。
理想の自分像とはなんでしょうか？
・あり方
・ミッションステートメント
とか言われますね。
われわれはわりと弱い生き物で、わりと他からの影響をうけやすい。
だから、理想の自分像を貫くためには、この理想の自分像を毎日毎日インストールしてあげる必要があります。
僕の場合は、紙に書いて張り出してあったり、スマホですぐに見れるところに常に表示させています。
さらには、毎朝自分のミッションステートメントを読んで、今日やる目標を定めます。
そして夜は、毎晩それを振り返り、できていなかったら単純に反省し、次の日に活かしていきます。
これをただただ毎日するだけ。
これだけのことなのに、ほとんどの人がこれをやりません。
そしてまわりからいろんな影響をうけ、自尊心を失ってしまったり、自分のコントロールできないことで、例えば誰かの対応にイライラしてしまって、1日を台無しな気分で過ごしてしまったり。
もったいないですよね。
理想の自分像がしっかりとインストールされていれば、
「理想の自分だったらどういう決断をするだろう？」
「理想の自分だったらどういう行動をとるだろう？」
「理想の自分だったらどういうことをいうだろう？」
といった問に瞬時に反応できるので、いつでも芯が通ったあなたらしい対応ができます。
それが結果的に失敗しようが後悔しない対応ができるので、問題ありません。
ただ次へと着実に進んでいくだけ。
まわりからどう見られようが、理想の自分像の選択が常にできれば、その決断に誇りをもつことができ、さらにより理想の自分像に自信をもつことができます。

まとめ

さて、「ストレスゼロで無敵に生きる方ベスト5」を紹介してきました。
最後簡単にまとめましょう。
クサマ的「ストレスゼロで無敵に生きる方法ベスト5の第5位は
　「コントロールできないこと」で悩むのを、やめる
第4位は　「私なんて、、、」を、捨てる
第3位は　人格を否定してくる人間から、逃げる
第2位は　嫉妬の感情を、受け入れる
第1位は　理想の自分像を貫く
でした。
この5つを完全に自分のものにして、ストレスゼロで無敵に生きていきましょうね。
さあ、いこうか。